Naslovna / Programi / Kettlebell
Kettlebell
"NI JEDAN SPORT NE RAZVIJA SNAGU I IZGRAĐUJE TIJELO TAKO DOBRO KAO KETTLEBELL TEHNIKE"
Girja, odnosno “kettlebell” je tradicionalan ruski uteg od lijevanog željeza koji naliči na topovsku kuglu s ručkom.
Specifičan oblik girje omogućava zamah i sigurnu akceleraciju, što nam na primjer šipka ili bučice ne omogućuju. Težište girje potiče vježbača da koristi snagu kukova, umjesto ruku.
Počnite treniratiJedinstvena priroda tehnika s girjama nam omogućava da s relativno malom težinom dobijemo izvanredno efektivan trening. Stoga svega par girji može zamijeniti mnoge konvencionalne rekvizite koje pronalazimo u teretanama.
Girje su poznate po brzim rezultatima po pitanju gubljenja viška kilograma, izgradnje kompletne muskulature te povećanja snage i izdržljivosti. Jedna od glavnih prednosti rada s ovim rekvizitom jest ta što se ovakvim treninzima aktiviraju sve skupine mišića a treninzi su dinamični i zabavni. Tehnike koje se rade s girjama aktiviraju cijelo tijelo pa je pokret prirodniji od klasično izoliranog tipa po određenoj mišićnoj grupi.
Raspored treninga
Raspored treninga
Rezerviraj termin putem aplikacije
Preuzmi PlayOff na svoj smartphone i pristupi najboljim sportskim objektima u gradu. Dostupno za Android i iOS uređaje. Uživaj u jednostavnosti korištenja aplikacije!
Dostupni smo i putem maila:
info@sportska-akademija.hrPotražite nas na adresi:
Ul. Stjepana Radića 58, Osijek